Los alimentos que consumimos se reflejan en la salud de nuestro cuerpo. ¿Cómo la mala alimentación afecta a la piel? Es el tema que voy a tratar hoy en el siguiente post, así que ¡sigue leyendo hasta el final!

Comer alimentos sanos nos ayuda a mantener nuestra piel saludable

La alimentación y sus efectos sobre la salud de la piel

Según la evidencia científica disponible, se puede decir que la alimentación tiene efectos sobre la piel de distintas maneras.

En ciertos casos la dieta aumenta algunos problemas cutáneos, pero en otros, ayuda a evitar el deterioro de la piel y ciertas enfermedades de la misma.

A pesar de que hay mucha información actualmente sobre cómo influye la alimentación en la salud de la piel, aún hay quienes dudan de si es cierto o simplemente le restan importancia al tema.

Pero la verdad es que la dieta sí afecta a la piel. Lo que comemos tiene efectos sobre nuestro organismo, y en especial en nuestra piel.

De manera que, si sueles descuidar tu forma de alimentarte, si por ejemplo, consumes en exceso alimentos como carnes, productos lácteos, mantequillas, entre otros, estas  perjudicando tu piel.

Esto no quiere decir que debas eliminar dichos alimentos definitivamente de tu dieta, sino que debes consumirlos de forma equilibrada.

La ingesta descontrolada de azúcar también se ha relacionado con la aparición de arrugas, por lo que deberías moderar su consumo. El azúcar, además de hacer que tu piel envejezca más rápidamente, también te hace ganar kilos.

¿Como preparas tus alimentos?

La manera de cocinar los alimentos también influye en el envejecimiento de la piel. Los alimentos preparados a la plancha, fritos, a la brasa, etc., son más perjudiciales que los que son cocidos o hervidos.

Preguntas frecuentes de los lectores:

• Ana: “No hago ninguna dieta, como de todo (frituras, sobre todo), pero me tomo mis vitaminas. Aun así, mi piel luce como opaca y tengo ya algunas arrugas. Tengo 42 años. ¿Por qué me ocurre esto?”

Respuesta: Que bueno que consumas tus vitaminas mi querida Ana. Sin embargo, difícilmente tendrás la piel que deseas si no sigues una dieta saludable.

La mala alimentación tiene efectos negativos sobre la salud de tu piel, por esa razón seguramente tienes tus primeras arrugas.

Únete a mi Programa Nutrición Integral PNC (Prevenir/Nutrir/Curar) Julia Osorio (comidayvida.com)

• José: “Me gusta comer hamburguesas y hot dogs, pero hago ejercicio: salgo a caminar 10 minutos por las mañanas todos los días. Mi problema es que no logro bajar de peso. ¿Qué puedo hacer?”

Respuesta:

Mi estimado José: para tener un peso saludable es necesario que empieces cuanto antes a hacer cambios en tu forma de comer.

A tu nuevo plan alimenticio le seguirás agregando esa buena dosis de ejercicio diario, continúa con tus caminatas todos los días y dile adiós a la comida que no te nutre. Un abrazo.

Únete ya a mi Programa Nutrición Integral PNC (Prevenir/Nutrir/Curar) Julia Osorio (comidayvida.com)

Para finalizar

La influencia de los alimentos sobre la salud de la piel es determinante, ya sea para protegerla o para perjudicarla.

Por tal razón, y porque sé que tú quieres cuidarte, te invito a unirte a mi Programa Nutrición Integral PNC (Prevenir/Nutrir/Curar) Julia Osorio (comidayvida.com).

En mi programa PNC estaré proporcionándote todas las herramientas que necesitas para aprender a comer sano. ¡Únete ya!

¿Te gustó este post? Si te gustó, ¡recuerda compartirlo con otras personas!