Mantener la salud es un arte o una forma de vida y utilizar todas las herramientas a tu disposición es lo mejor que puedes hacer, te ahorrará dinero, tiempo y lo más importante, te ayudará a mantener tu calidad de vida y la meditación es «la» herramienta.

¿Qué hacer para mantener la salud?

Los dos factores que más afectan a tu salud son una incorrecta alimentación y un mal manejo del estrés. Para cuidar la primera, lo básico será consumir alimentos frescos y naturales, beber agua y practicar ejercicio, pero sobre el estrés, hoy quiero recomendarte la meditación. Veamos porqué…

Técnicas para el control del estrés.

Cuando tu cuerpo se encuentra bajo estrés se vuelve una bomba de tiempo, se acumula una gran cantidad de grasa, toxinas y líquidos que lo inflaman y provocan que se enferme. Tomar medicamentos no debería ser la solución porque como sabes intoxican al organismo.

¿La meditación es buena o mala para el manejo del estrés?

El estrés es provocado por muchos factores, algunos son el exceso de cansancio o de presión en el trabajo. Cuando se acumula el estrés se provocan dolores de cabeza y el corazón se acelera y la magia, es que meditación y relajación van de la mano.

¿Qué meditación es la mejor?

Cómo meditar, dónde meditar, cuándo meditar eso lo decides tú. Comienza por lo simple, cada vez que te sientas con estrés, dolor de cabeza o ansiedad, busca un lugar tranquilo donde puedas regalarte 5 minutos y respira, siente tu respiración y verás cómo recuperas la tranquilidad, eso, es manejo del estrés. ¿Simple no? No, no lo es, lo sé.

En resumen

Para controlar el estés necesitas práctica, no es fácil, el estrés se vuelve un hábito y es necesario cambiarlo. Te sugiero que comiences con 3 minutos, cierra los ojos, escucha y siente tu respiración, deja tu mente en blanco. Poco a poco aumenta el tiempo y no te rindas, es por tú bien.

Para finalizar

Y… ¿Cuál es la meditación más poderosa?

La que tú disfrutes, en la red tienes muchas opciones, hay meditación para sanar, meditación para relajarse, meditación para dormir, meditación corta, meditación de un Arcángel o meditación zen. Decide con cuál te sientes mejor, pero, lo más importante, que no se vuelva un factor de estrés.

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Con mis mejores deseos,

Julia Osorio MSc CE DE